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Avoir des fesses rebondies, galbées et toniques est le souhait de toute femme. Voici les 6 meilleurs exercices à faire pour avoir des fesses fermes et galbées. Les fesses sont constituées de 3 grands muscles, qui opèrent ensemble pour nous aider à faire bouger la partie supérieure de nos jambes et qui apportent aux fesses leur forme. Selon Amanda Lee, un coach fitness, les muscles fessiers sont sollicités dans chaque pas. Ces derniers nous permettent de courir, marcher ou encore faire des squats.

 

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Nous vous proposons ici plusieurs exercices pour muscler vos fessiers. A vous de jouer! Notre fessier est constitué de plusieurs groupes musculaires. La partie postérieure des fesses est composée des muscles grands fessiers tandis que la zone latérale des fesses intègre les muscles petits et moyens fessiers. Les petits et moyens fessiers sont les muscles situés sur le coté du bassin.


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